12月からスポーツジムに通い始めて、マシンを使いながら筋トレを始めてみた。スポーツジムに入会すると、30分程度の説明が3回に分けて行われる。
1回目の説明ではどんなマシンがあり、使うときのルールなどの説明が簡単に行われたが、15分程度で終わり、各マシンで聞きたいことがあれば後で聞いてくださいということだった。
その日は一通り全てのマシンを試してみて、1時間半程度それほど汗を流すこともなく、一応筋トレしてみました程度で終えた。
2回目の説明はこれまた簡単で、何を説明してくれたのか思い出せないほど短時間で終わり、また何か聞きたいことがあれば聞いてくださいと言われ、3回目に各人に合わせたメニューなどを組んでくれますからということだった。この日も適当に一通りのマシンで筋トレした。
3回目は流石に30分きっちりと個別のマシンを使い、重りの設定やセット数など、具体的にやりながら決めてくれて、上半身と腰回りの筋肉を重点的に鍛えるメニューにしてくれた。
マシンは基本の3種類のほか10種類ほどあるのだが、基本の3種類とプラス2種類の設定と使い方を教えてくれ、それをこなすだけでも十分効果があるといわれ、実際5つのマシンをきっちり行うだけで精いっぱいだった。それまでに十幾つのマシンを全て行っていたのは、何だったのか。マシンを一応動かしていただけで、適切な使い方をしていなかったことに気づいた。
何事も見かけだけでやったつもりでいても、何も出来ていないことが多く、物事は理解した上で、やることが大切だなと今更ながら気づかされたスロー親父でした。
