スポーツ 筋肉をつけるには食事制限が必要か？
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。週に4回ジムに通い、もうすぐ60歳になるというのに理想的な身体を夢見て筋トレを続けている。ほぼ一年が過ぎて感じているのは、目立つほど筋力は増えていないし、脂肪も落ちていないなということ。確かに筋...
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スポーツ 筋トレ10か月でどうなったか
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。定年後ジムに通い始めて10か月が過ぎた。自分のイメージでは、少しは胸板が厚くなっている自分を想定していたのだが、残念ながら違っていた。体重も体脂肪もほぼ変わらずだが、実感としてお腹周りの脂肪が落...
スポーツ 今更ながら、筋トレでの気づき
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。筋トレを始めて半年以上経って、今更ながら気づいたことがある。まずは体脂肪も筋肉量も殆ど変化していないということ。そして筋トレにはコンパウンド種目とアイソレーション種目があるということ。2つ目のコ...
スポーツ シューズの隙間を超簡単解決
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。テニスで爪下血種をやってしまったスロー親父ですが、爪下血種の右足親指の爪を少し切ったら、真っ赤な血が溢れてきたので、吃驚してつい妻を呼んでしまった。当たり前なのだが、爪下血種になると爪の下に内出...
スポーツ 約6か月間の筋トレの成果は？
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。昨年12月からスポーツジムに通い始めて、途中コロナの影響で2か月間ほど筋トレが出来ない期間があったが、約6か月間の筋トレの成果がどうなったのか？結論から言うと数字上は全く変わらなかったということ...
スポーツ また爪下血種をやってしまった
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。新しいテニスシューズでプレイしていたら、靴のサイズが合わないためか、また爪下血種をやってしまった。定期的にやっている感じで、年に２~3回爪が剥がれ落ちている。爪下血種になった足の親指テニスシュー...
スポーツ スポーツジムは楽しいか？
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です 。平日午後は、スポーツジムで筋トレに励んでいるスロー親父です。退職する前に考えていたのは、まずは長年のサラリーマン生活で弱った身体を鍛えなおして、これからのスローライフに備えることと、もう少し見...
スポーツ ジョギングは楽しい
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。 今年の冬は、もう2月だというのに天気の良い日は暖かく、このまま春になるんかい、と突っ込みを入れたくなる。寒いのは嫌いだから暖かいのは歓迎だが、異常気象であることは間違いないから、何かまた起きる...
スポーツ 腸腰筋の肉離れ？
いつもワクワクを追い求めているスロー親父です。 昨年末に家族でボーリングをしている時にどうやら腸腰筋の肉離れをやってしまった。それもボールを投げた時ではなく、ストライクをとって振り向き、家族に向かってどや顔で、右足を出してひざを曲げ、左足は...
スポーツ テニスは楽しいか？
これまで30年以上テニスを続けてきて、楽しいかと聞かれれば、楽しいと即答できる自信はあるが、では具体的に何が楽しいかと問われれば、何と答えるだろう。楽しかった記憶を思い出すと、一番目が仲間とテニスをした後に飲む酒と言えるだろう。勝敗に拘らず...