いつもワクワクを追い求めているスロー親父です 。
平日午後は、スポーツジムで筋トレに励んでいるスロー親父です。退職する前に考えていたのは、まずは長年のサラリーマン生活で弱った身体を鍛えなおして、これからのスローライフに備えることと、もう少し見栄えのする身体を作り上げることで、さっそく退職後にスポーツジム通いを開始した。
初めの予定では数か月後に筋肉が付き始め、自分の体に見惚れる自分がいることを想定していたが、筋トレを始めて4か月が過ぎるのに、なかなか実感が得られない。少し筋肉が付いてきている気はするが、ライザップのコマーシャルで見るようにはならない。
ジムへ行くとまずは、10分程度ストレッチ。その後腹筋10回を3セット行い、ラットプルダウン、チェストプレスなど、上半身を鍛えるマシンを10から15回の3セットで、40～50分行う。
上半身のマシンが終わると、腹筋を鍛えてから今度は下半身のマシンに移る。レッグプレスやレッグエクステンションなどを30分程度行う。
最後に腹筋をやってから、スクワットで仕上げて、全体で90分程度のエクササイズを週3回行い、その他ランニング5㎞は週5日。
人前に見せられる身体を作るために、自分では必死になってぎりぎりのところで身体を痛めつけているつもりなのに、何故だろう。4か月では努力に見合う成果が得られている気がしない。
最低1年は続けるつもりだが、今のように成果が感じられないと、大きくモチベーションが下がりそうだ。考えても仕方ないので、今は実行あるのみで頑張ろう。
筋トレを始める前は、筋肉を自慢できる自分を想像してワクワクしていたが、このままではその日がいつ来るのかと気持ちはダウンしているが、ある日突然違う自分を発見できることを想像して適度に頑張りながら継続が大切と言い聞かせている。
